6 أنواع من الفاكهة تساعد على إنقاص الوزن

17 مايو 2017 المصدر : تعليق 533 مشاهدة طباعة
إذا كنت تتبع نظاما غذائيا كى تنقص وزنك، إليك بعض الفاكهة التى تساعدك فى إنقاص الوزن الزائد دون أن تشعر بالذنب، إذ قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة (تايمز أوف إنديا) الهندية، بعض الفاكهة التى تساعد متبعى الأنظمة الغذائية فى فقدان الوزن، وتشمل الآتى:
 
1.الموز: من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم التى تساعد على فقدان الوزن الزائد، وتناول ثمرة واحدة منه بعد ممارسة الرياضة تعد وجبة خفيفة تعطى طاقة فورية للجسم بعد ممارسة الرياضة.
 
2.الكيوى :يساعد فى خفض مستويات الدهون الثلاثية ويحتوى على أفيتامين سى و ك من تناول ثمرة من البرتقال، بل تساعد أيضا فى خفض نسبة السكر فى الدم، مما يجعله مثاليا فى منتصف الصباح وفى المساء.
 
3.الفراولة: تحتوى على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة والمعادن والفيتامينات التى تزيد من معدل التمثيل الغذائى، وتكون مثالية لفقدان الوزن.
 
4.البرتقال: من الفاكهة الغنية بفيتامين سى والحمضيات بشكل عام لها تأثير قلوى على الجسم، وهذا يساعد على منع الالتهابات والانتفاخ.

5.التفاح: منخفض السكر ويحتوى على نسبة عالية من الألياف والمعادن، ويعد من الفاكهة الجيدة عند تناوله فى منتصف بعد الظهر.

6. الجوافة: من الفاكهة التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف وقليل من نسبة السكر فى الدم، مما يجعلها آمنة أيضا لمرضى السكر.
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      1626 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      1576 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      1435 مشاهده
 ليلة قدر تقود الليالي الطيبة
  20 يونيو 2017        3 تعليق      692 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      60289 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      54022 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      37344 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      36559 مشاهده
أتصل بنا
Independent Political Arabic Daily Newspaper
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر
تصميم وتطوير Smart Vision