يقوي مناعتك ومخك.. فوائد الحمص للحامل

20 أكتوبر 2019 المصدر : تعليق 195 مشاهدة طباعة
خلال فترة الحمل، أو خلال فترة التحضير للحمل، ينصح الطبيب المرأة بتناول بعض الأطعمة التي لها دور كبير في زيادة فرص هذا الأمر، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز وأهم فوائد الحمص للنساء .
أكدت العديد من الدراسات الطبية الحديثة، على أن الحمص يعد من الأطعمة الهامة للمرأة خلال فترة الحمل أو خلال التخطيط للحمل، لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أثناء هذه الفترة، ومنها  البروتين وفيتامين ب، وحمض الفوليك وعنصر الكولين والمنجنيز، وهذه العناصر تحد من تعرض الجنين للتشوه، ولذا ينصح بتناوله بكثرة. 
ونجد أن تناول الحمص هام خلال هذه الفترة لأنه يحتوي على مادة الكولين التي تعمل علي زيادة نشاط خلايا المخ،وتساهم بشكل كبير في تقوية المخ وأعصاب الجسم، ولذا تناولك له يساعد في ولادة طفل أكثر ذكاءا، كما أنه يعمل على تقوية صحة العظام للحامل وللجنين، ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام، وذلك يرجع لاحتوائه على المنجنيز. 
الحمص يعد من الأطعمة الجيدة في تحسين المزاج، حيث أنه يساهم بشكل كبير في الشعور بالسعادة والحد من الإكتئاب، وأيضا يعمل على الاسترخاء ويقلل فرص الإصابة بالتوتر والقلق، ويعمل على أخذك للقسط الكافي من النوم يوميا. 
كــــما أنه يـــحد مــــن  تعرض المرأة للإمساك، لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي تعمل علي تشغيل المعدة والأمعاء بشكل قوي وجيد، وأيضا يحتوي على الأوميجا3 يجعله من الأطعمة الجيدة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بأي أمراض مناعية.
 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      11877 مشاهده
الإمارات تدعم مطار عدن بأجهزة ومولدات كهربائية
  8 أغسطس 2019        18 تعليق      2725 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      13013 مشاهده
القرب من أولياء الله والبعد عن أولياء الشيطان
  21 يونيو 2017        5 تعليق      11535 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      71398 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      64422 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      42681 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      41722 مشاهده

موضوعات تهمك

16 نوفمبر 2019 تعليق 25 مشاهده
5 نصائح لتعزيز مناعة طفلك
16 نوفمبر 2019 تعليق 30 مشاهده
5 نصائح غذائية غريبة للحامل