لا يحتاج إلى جهاز أو دواء، ويمكن ممارسته في المنزل، لكن هذه المرة لا يُستخدم الضحك لتحسين المزاج، بل كتمرين للتنفس قد يساعد بعض مرضى الانسداد الرئوي المزمن على مواجهة أحد أكثر أعراض المرض إزعاجًا.
وأظهرت تجربة سريرية صغيرة أن ممارسة تمارين تعتمد على الضحك بصورة منتظمة ارتبطت بتراجع الشعور بضيق التنفس لدى مرضى الانسداد الرئوي المزمن، بنتائج قاربت تلك المسجلة مع إحدى تقنيات التنفس التقليدية المستخدمة لمساعدة المرضى.
وشملت الدراسة، التي عُرضت خلال مؤتمر الجمعية الأوروبية للجهاز التنفسي في إسبانيا، 63 مريضًا يتلقون الرعاية في مستشفى أنقرة بيلكنت سيتي في تركيا. قسّم الباحثون المشاركين عشوائيًا إلى 3 مجموعات، خضعت الأولى لبرنامج يعتمد على تمارين الضحك، بينما مارست الثانية تقنية التنفس عبر الشفتين المضمومتين، في حين واصلت الثالثة رعايتها من دون إضافة أي من التمرينين.
ولم يكن المقصود بالضحك مجرد مشاهدة محتوى كوميدي، إذ خضع المشاركون لسلسلة من التدريبات المنظمة، تضمنت التصفيق الإيقاعي المصحوب بأصوات، وتمارين تحاكي زئير الأسد أو تشغيل دراجة نارية، إلى جانب الضحك التلقائي والابتسام والاسترخاء والتنفس الهادئ.
ومارس المشاركون التدريبات لمدة 30 دقيقة، 3 مرات أسبوعيًا على مدار 8 أسابيع، بعد تلقيهم تدريبًا مباشرًا، مع متابعتهم لاحقًا عبر مكالمات الفيديو والرسائل النصية.