الفلفل الأسود هو واحد من التوابل الأكثر شيوعاً في المأكولات المختلفة في جميع أنحاء العالم. بغض النظر عن نكهته القويّة، يتمتّع هذا المكوّن بفوائد صحيّة عدّة، فهو غنيّ بالبوتاسيوم، المغنسيوم، الحديد والفيتامينين K و C اللذين يتمتّعان بخصائص مضادة للإلتهابات، الجراثيم والمواد المضادة للأكسدة. الأهمّ أنّ هذا المكوّن البسيط سيلعب دوراً مهمّاً في عملية خسارة الوزن.

مركّب بيبيرونال Piperonal الموجود في هذا التابل يلعب دوراً مهمّاً في الحدّ من الآثار الضارة للنظام الغذائي العالي الدهون. مركّب يعمل على تسريع عميلة الأيض، يسهّل عملية الهضم، ما يمنع تشكّل خلايا دهنية جديدة في الجسم، كما يساعد في خسارة الوزن تدريجياً وتخسيس البطن للتمتّع بمعدة مسطّحة.
إليك كيفية تناوله لخسارة 5 كيلوغرامات في أسبوعين:

المكونات:
 نصف ملعقة من الفلفل الأسود
كما ذكرنا أعلاه يتمتع الفلفل الأسود بمنافع كثيرة ومركبات تسهل عملية خسارة الوزن. ففي دراسة هندية، أجرى الباحثون تجاربهم على الفئران، ليتمّ إعطائها الفلفل الأسود كمكمّل غذائي إلى جانب نظام غذائي غنيّ بالدهون لمدّة 6 أسابيع، وأتت النتيجة على الشكل التالي:
- انخفاض وزن الفئران.
- تقلّص نسبة الدهون في جسمها.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- تقوية العظام.
وذلك مقارنة مع الفئران التي تناولت المأكولات الدهنية فقط من دون الفلفل الأسود.

ملعقة من العسل
يساعد العسل في خسارة الوزن وذلك للأسباب التالية:
- يعمل العسل كعلاجٍ لاضطرابات الجهاز الهضمي، فتصبح عملية الهضم خلال النهار أسهل.
يساعد في حرق الدهون ويحدّ من انتفاخ المعدة.
- في الواقع، إستبدال السكر بالعسل لا يسمح للدماغ بإرسال إشارات تطلب المزيد من السكر، ما يعني أنّكِ لن تفرطي في تناول الحلويات خلال اليوم.
يُع- تبر العسل واحد من الحلول الآمنة لخسارة الوزن، إذ يوفّر لجسمكِ كلّ العناصر الغذائية التي يحتاجها مثل الألياف، البروتين، الطاقة، الصوديوم، الفيتامينات وغيرها من المغذيّات.
- يزوّدكِ بالطاقة طيلة اليوم من دون الشعور بأيّ تعب.

طريقة التحضير
قومي بغلي كوب من المياه، ثم أضيفي العسل والفلف الأسود إليها. تناولي المزيج كل صباح قبل تناول الطعام.