النشاط البدني المنتظم يزيد معدل العمر بمقدار 8 سنوات
أظهرت دراسة نشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، بأن النشاط البدني المتواصل قد يساهم في زيادة معدل العمر بمقدار 8 سنوات.
وأشارت الدراسة إلى أن النشاط البدني المنتظم يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض والحالات الصحية بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم الشرياني ومرض السكري من النوع 2، والسمنة، وأمراض القلب التاجية وفشل القلب المزمن، ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
بالإضافة إلى ذلك، يساهم النشاط البدني المنتظم في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والثدي وسرطان بطانة الرحم والرئة والبنكرياس.
ووفقاً للدراسة، أدت رياضات التحمل الهوائية في المتوسط إلى زيادة متوسط العمر المتوقع من 4.3 إلى 8 سنوات، في حين أدت أنشطة الرياضات الجماعية في المتوسط إلى زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار 5 سنوات.
ووجدت دراسة حديثة أخرى، أن الرجال والنساء في السبعينيات من العمر، الذين يمارسون الرياضة بانتظام يتمتعون بلياقة في القلب والرئة والعضلات تماثل لياقة الأشخاص الأصحاء الذين تقل أعمارهم عن 30 عاماً.
وأشارت الدراسة إلى أن النشاط البدني المنتظم يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض والحالات الصحية بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم الشرياني ومرض السكري من النوع 2، والسمنة، وأمراض القلب التاجية وفشل القلب المزمن، ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
بالإضافة إلى ذلك، يساهم النشاط البدني المنتظم في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والثدي وسرطان بطانة الرحم والرئة والبنكرياس.
ووفقاً للدراسة، أدت رياضات التحمل الهوائية في المتوسط إلى زيادة متوسط العمر المتوقع من 4.3 إلى 8 سنوات، في حين أدت أنشطة الرياضات الجماعية في المتوسط إلى زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار 5 سنوات.
ووجدت دراسة حديثة أخرى، أن الرجال والنساء في السبعينيات من العمر، الذين يمارسون الرياضة بانتظام يتمتعون بلياقة في القلب والرئة والعضلات تماثل لياقة الأشخاص الأصحاء الذين تقل أعمارهم عن 30 عاماً.
