ديتوكس رمضان.. كيف ينظف الصيام الجسم؟
في شهر رمضان، يتردد مصطلح "الديتوكس" أو تنظيف الجسم من السموم، وسط اعتقاد شائع بأن الصيام يمنح الجسم فرصة مثالية للتخلص من الفضلات وتحسين وظائفه الحيوية. لكن، هل هذا الاعتقاد دقيق من الناحية الطبية؟
يوضح مختصون أن جسم الإنسان يمتلك بالفعل نظامًا متكاملًا للتخلص من السموم، تقوده أعضاء رئيسية مثل الكبد والكلى، التي تعمل على تنقية الدم والتخلص من الفضلات بشكل مستمر، سواء في حالة الصيام أو غيره. ومع ذلك، فإن الصيام قد يدعم هذه العمليات بشكل غير مباشر.
ويشير خبراء تغذية إلى أن الامتناع عن الطعام لساعات طويلة يتيح للجهاز الهضمي فترة من الراحة، ما قد يساهم في تحسين كفاءة الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، خاصة عند الالتزام بنظام غذائي متوازن خلال وجبتي الإفطار والسحور.
