رئيس الدولة ونائباه يهنئون الحاكمة العامة لسانت كيتس ونيفيس بذكرى استقلال بلادها
كيف تساعدك التكنولوجيا على تحسين نومك؟
يعي الجميع أهمية النوم وآثاره الإيجابية على صحة الجسد والعقل، إلا أن ما قد لا يدركونه هو أن هناك تطبيقات وأساليب تكنولوجية تساعدك على تطوير النوم وتحسين جودته بشكل لا يصدق.
ووفقا لتقرير نشرته شبكة “فوكس نيوز” الإخبارية الأميركية، فإن 31 بالمئة فقط من سكان العالم يحصلون على “قسط كاف من الراحة».
واستندت الشبكة بذلك إلى إحصائيات شركة “أبل” التي تتبع جودة النوم عبر ساعاتها.
المختص بالتكنولوجيا والتطبيقات في “فوكس نيوز” كورت نوتسون، كشف أفضل الطرق باستخدام التكنولوجيا لتحسين جودة النوم، وهي:
موقع «Headspace» المختص بالنوم، يقدم مقاطع فيديو ترشدك لكيفية الاسترخاء والتأمل باستخدام طرق خاصة تساعد جسمك. على منصة “نتفلكس” هناك مسلسل من 7 حلقات مخصص لتطوير النوم بعنوان “الدليل للنوم”، كل منها غني بالمعلومات التي ستغير حياتك وطريقة نومك. تطبيق «Calm» الذي يوفر موسيقى وقصص خاصة للنوم، بعضها يقوم بروايتها مشاهير.
