يواجه الكثيرون في حياتهم اليومية معاناة مع متنمرين يطلقون أحكامًا على مظهرهم الخارجي، ظنًا منهم أنهم يقدمون نصيحة أو خدمة، دون أن يعرفوا أثرها السيئ في دواخلهم.
ويستعرض التقرير التالي بعض الطرق التي يقدمها خبراء علم النفس للرد على هؤلاء المتنمرين في حال انتقدوا مظهرك الخارجي: بدايةً، كن واثقا من مظهرك وإذا علق أحد الغرباء على شكلك.
ينصحك الخبراء بتجاهل الأمر، وإذا لم تجد إلى ذلك سبيلا قل: "يعجبني مظهري كما هو.. شكرًا"، أو يمكنك أن تقول: "في الواقع، هذا ليس من شأنك"، مع إبقاء نبرتك "حازمة".

كما يمكنك أن ترسم حدودا بقولك "أنا لا أقبل أن تعلق على جسدي ". بداية، لا بد لك من تثقيف قريبك وتوعيته، لأن بعض الأشخاص لا يدركون أن التعليقات السلبية على صورة الجسد قد تجرح المتلقي وتنتزع ثقته بنفسه ويرى الخبراء أنه لا بد لك من تثقيف قريبك وتوعيته، لأن بعض الأشخاص لا يدركون أن التعليقات السلبية على صورة الجسد قد تجرح المتلقي وتنتزع ثقته بنفسه.

وأشاروا إلى أنه من الضروري أن تخبر المقربين منك أنك لا تقبل التعليقات السلبية من هذا القبيل أبدا، كما يجب عليك تنبيههم من تكرار تلك التعليقات في المستقبل.
يمكن أن يكون الإنترنت عالما موحشا أحيانا، فالتعليقات السلبية على الشكل والجسد عبر مواقع التواصل الاجتماعي أصبحت شائعة جدًا، إذ دفعت نسبة لا بأس بها من الأشخاص للانتحار.