محمد بن راشد: مشاريعنا الإنسانية هي رسالة للعالم تحمل قيم شعب الإمارات ومبادئه
هل يمكن التخلص من الوزن بالمشي 10 آلاف خطوة؟
تعتمد كمية السعرات الحرارية، التي تحرق أثناء المشي على عدة عوامل، ويلعب كل من الوزن والطول وكتلة العضلات، والعمر دوراً، علاوة على أنه يعتمد على سرعة المشي وطبيعة المسار، فالمشي السريع صعوداً يحرق سعرات حرارية أكثر من المشي البطيء للتنزه، ويمكن إنقاص الوزن بالمشي 10 آلاف خطوة في اليوم، ويزداد التأثير بالطبع.
10 آلاف خطوة بالكيلومتر
لا يمكن تحديد عدد الكيلومترات التي تساوي 10 آلاف خطوة بشكل عام، إذ يختلف طول الخطوة من شخص لآخر، كما يعتمد الأمر على طول الساق، ولكن يمكن المشي 10 خطوات وقياس المسافة الإجمالية المقطوعة، ومعرفة المسافة الإجمالية بعملية حسابية بسيطة، وبشكل عام يكون متوسط طول الخطوة 60 سم إلى 70 سم تقريباً.