مؤشرات تدل على أن الصيام المتقطع غير مناسب لك

7 أبريل 2021 المصدر : تعليق 101 مشاهدة طباعة

الصيام المتقطع هو اتجاه غذائي شائع يساعد الكثير من الأشخاص على التخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة بأكثر من طريقة. وعلى الرغم من فوائد هذا النظام الغذائي إلا أنه قد لا يناسب بعض الأشخاص، ويؤدي إلى آثار جانبية على صحتهم.
فيما يلي 4 أسباب تمنع المرء من اتباع نظام الصيام المتقطع، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:
حدوث اضطرابات في عادات الطعام: يمكن أن يؤدي تقييد الطعام خلال ساعات معينة إلى حدوث اضطراب في عادات الطعام. إن عدم تناول الطعام عند الجوع قد يؤدي إلى تجاهل إشارات الجسم الطبيعية، وحدوث عدم انتظام في عادات الطعام.

غياب الدورة الشهرية: قد يكون غياب دورتك الشهرية أحد الآثار الجانبية للصيام المتقطع. يمكن أن يؤدي تقييد الكثير من السعرات الحرارية إلى إعاقة الأداء الطبيعي لجسمك.
الشعور بالغثيان والدوار: قد يكون الشعور بالغثيان والدوار والتعب علامة على أنك لا تأكل ما يكفي من الطعام. إذا شعرت بهذا لمدة تزيد عن أسبوع، فعليك أن تعلم بأن نظام الصيام المتقطع لا يناسبك.
عدم القدرة على النوم: يمكن أن تكون عدم القدرة على النوم من الآثار الجانبية لنظام الصيام المتقطع، إذ يمكن أن يؤثر الصيام على إيقاع الساعة البيولوجية ويقلل من نوم حركة العين السريعة.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

اضف تعليق

 تعالوا نقرأ فى كتاب الكون
  24 يونيو 2017        62 تعليق      18644 مشاهده
الإمارات تدعم مطار عدن بأجهزة ومولدات كهربائية
  8 أغسطس 2019        18 تعليق      9180 مشاهده
نور العقل ونور القلب يتجاذبان
  27 مايو 2017        8 تعليق      20158 مشاهده
 المفكر الإسلامي زين السماك يرحل عن عالمنا
  12 أبريل 2020        6 تعليق      1732 مشاهده
محمد بن راشد يستعرض مع أمير قطر العلاقات الأخوية بين البلدين
 30 أكتوبر 2013        تعليق      78100 مشاهده
كيف تعرفين إذا كان زوجك يحبك أم لا؟
 19 يناير 2014        تعليق      70504 مشاهده
شركات تبيع الوهم باسم الـ تايم شير
 25 ديسمبر 2012        تعليق      45415 مشاهده
دخول تركيا إلى سوريا عقد الأزمة.. أمريكا تتورط أكثر
 31 أغسطس 2016        تعليق      44239 مشاهده