يشعر الكثيرون بالرعب بمجرد التفكير بزيارة عيادة طبيب الأسنان، وقد يقف ذلك عائقاً بينهم وبين إصلاح أسنانهم. وإذا كنت من الأشخاص الذين يخافون من طبيب الأسنان، نقدم لك مجوعة النصائح للتغلب على هذه المخاوف، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية:

كن في الموعد
سيؤدي التأخير إلى تفاقم قلقك، ولكن لا داعي لأن تصل مبكراً أكثر من خمس أو 10 دقائق، ويضمن الوصول قبل موعدك بفترة قصيرة أنك لست مضطرًا للجلوس لفترة طويلة في منطقة الانتظار، مع زيادة توترك كل دقيقة.

الوصول مسترخياً
لا تفعل أي شيء قبل الموعد يجعلك تشعر بمزيد من التوتر، وبدلاً من ذلك، يجب أن تحاول الاسترخاء. ابدأ عملية الاسترخاء مبكرًا. قبل موعدك، يمكنك محاولة القيام بنشاط يجعلك سعيدًا مثل التسوق لشراء الملابس، أو استمتع بحمام ساخن أو حتى الحصول على مساج، حتى تصل إلى موعدك وأنت مسترخٍ بالفعل.

شتت نفسك
إذا كنت تفضل عدم معرفة ما يحدث، فإن تشغيل الموسيقى الجذابة عبر سماعات الرأس يمكن أن يكون مصدر إلهاء كبير، سواء من ضوضاء أجهزة طبيب الأسنان أو العلاج الذي يتم إجراؤه.

التحدث مع الطبيب
إذا كنت لا تستطيع تشتيت انتباهك وكنت تفضل حديثًا مستمرًا من طبيب الأسنان، فأخبره بذلك. فبعض المرضى يتم تهدئتهم من خلال القدرة على الحفاظ على درجة من السيطرة أثناء تلقي العلاج. ويمكن أن يكون التعليق المستمر من قبل طبيب الأسنان، الذي يشرح ما تفعله كل أداة، وما يحدث ولماذا، مفيدًا للغاية.

اللافندر
لا يمكنك تناول مشروب مهدئ أو ممارسة اليوجا في عيادة الطبيب، ولكن يمكنك استخدام العلاج بالروائح للبقاء هادئًا. ويمكنك استخدام حاسة الشم لمساعدتك على الاسترخاء. أحضر بعضًا من رذاذ اللافندر ورشه على معصمك لمساعدتك على الهدوء عندما تشعر بالتوتر وإضفاء الشعور بالأمان والرفاهية.

اصطحب شخصاً تثق به
إن اصطحاب شخص تثق به ولا يخاف من أطباء الأسنان، ليجلس معك أثناء العلاج في عيادة طبيب الأسنان قد يجعلك تشعر بالراحة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذا الشخص التحدث نيابة عنك في الأوقات التي لا تستطيع فيها ذلك، مما يزيد من ثقتك وسيطرتك على الموقف.
كيف تمنع تشكل البقع البيضاء على أسنانك؟
يمكن أن تظهر البقع البيضاء على أسنان الكثيرين حتى عند اتباع روتين أسنان مثالي. ويمكن أن تحدث البقع البيضاء بسبب عدة أشياء بما في ذلك المرض أو العدوى أو نقص الفيتامينات أو السوائل الزائدة أو حتى إصابة الأسنان. السبب الأكثر شيوعًا لظهور البقع البيضاء هو تسمم الأسنان بالفلور، وهي حالة تجميلية ناجمة عن التعرض المفرط للفلورايد في السنوات الثماني الأولى من العمر، وهي حالة غير مؤذية تميل إلى التطور قبل أن تخرج الأسنان من اللثة. سبب شائع آخر للبقع البيضاء هو نقص تنسج المينا الذي يحدث عندما لا يتشكل مينا الأسنان بشكل صحيح. ويحدث نقص تنسج المينا أيضًا أثناء الطفولة عندما لا تزال الأسنان في طور النمو، ولكن على عكس التسمم بالفلور، هناك خطر حدوث تسوس للأسنان مع هذه الحالة.

كيفية منع ظهور البقع البيضاء على الأسنان
هناك عدد من الإجراءات الوقائية التي يمكنك تنفيذها لحماية أسنانك ومنع ظهور البقع البيضاء، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية:
صحة الأسنان الجيدة
يمكن لمعظم الناس منع ظهور البقع البيضاء عن طريق تنظيف أسنانهم بالفرشاة مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد وتنظيف الأسنان بالخيط بين أسنانهم مرة واحدة يوميًا. ومن المهم تشجيع ممارسات تنظيف الأسنان الجيدة منذ سن مبكرة لضمان استمرار هذا السلوك حتى مرحلة البلوغ.

مياه خالية من الفلوريد
يمكنك منع ظهور البقع البيضاء عند الأطفال عن طريق إطعامهم بشكل أساسي من حليب الأطفال المصنوع من مياه خالية من الفلورايد، فهذا يمكن أن يساعد في منع زيادة الفلورايد على أسنانهم.
استخدام الكمية المناسبة من معجون الأسنان
علاوة على ذلك، يمكنك منع ظهور البقع البيضاء باستخدام الكمية الصحيحة من معجون الأسنان. بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات، يجب عدم استخدام أكثر من حجم حبة أرز، بينما يجب على الأطفال الذين تبلغ أعمارهم ثلاث سنوات وما فوق استخدام كمية بحجم حبة البازلاء.

التقليل من تناول الأطعمة السكرية والحمضية
واحدة من أكثر الطرق فعالية لمنع البقع البيضاء وغيرها من مشاكل الأسنان هي تقليل نسبة السكر والحموضة في الأسنان. وتشمل الأطعمة والمشروبات التي يجب الانتباه إليها عصائر الليمون والفواكه والحلويات السكرية والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
يمكن أن يساعد شرب الماء أثناء تناول الأطعمة الغنية بالسكر والأطعمة الحمضية على غسل أسنانك وتقليل فرصة التلف.