يعاني كثيرون من الخمول والنعاس بعد وجبة الغداء، وهو شعور يتمثل في ثقل الجفون، وانخفاض الحافز، وتشوش الذهن، ما يجعل البعض يلقي باللوم على الكسل أو ضعف الإرادة.
إلا أن خبراء الصحة يؤكدون أن هذا الخمول ليس وهمًا، بل نتيجة تغيرات فسيولوجية طبيعية تحدث في الجسم بعد تناول الطعام، خاصة بعد وجبة دسمة أو كبيرة. وأوضح الدكتور كونال سود، طبيب التخدير وعلاج الألم التداخلي، في مقطع فيديو نشره على إنستغرام، أن انخفاض الطاقة بعد الغداء ناتج عن تغيرات في الجسم وليست مشكلة نفسية أو ضعف إرادة.
وقال: "الشعور بالتشوش أو فقدان الحافز بعد الغداء غالبًا ما يكون نتيجة طبيعية لتدفق الدم والتمثيل الغذائي بعد تناول الطعام، وليس سمة شخصية". يشرح الدكتور سود أن الجسم بعد تناول وجبة كبيرة، خاصةً الغنية بالكربوهيدرات أو الدهون، يدخل في حالة تركيز على الهضم، حيث يُعاد توجيه تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي لدعم عملية الامتصاص، وهي العملية المعروفة باسم الدورة الدموية الحشوية. هذا التغير في توزيع الدم يزيد احتياجات الأمعاء من الأكسجين ويؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ.