صحة و تغذية
فوائد حمض الفوليك للحامل
تحتاج النساء الحوامل إلى المزيد من الفيتامينات والمعادن أكثر من الآخرين، وخاصة حمض الفوليك (بالإنجليزية Folic acid)، الذي يُعدّ أحد أشكال فيتامين ب9. ويوجد في العديد من الأطعمة، والمكملات الغذائيّة، والأطعمة المُدعّمة، ... إقرأ المزيد
الصيام.. له تأثير إيجابي ويحسن من الصحة العامة للإنسان
الحصول على جسم سليم ووزن مثالي حلم يراود الكثيرين، بيد أن تحقيقه ليس سهلا مع وجود مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة والمشروبات الشهية على مائدتنا الرمضانية، فكيف نختار الأطعمة المناسبة للمحافظة على ... إقرأ المزيد
10 نصائح لإتيكيت تزيين المائدة الرمضانية
1-استخدمي الشراشف ذات الألوان الهادئة والعصرية التي تضفي جمالاً على المائدة، وتظهر جمال الديكورات والصحون وألوان أدوات الطعام المستخدمة. 2- اهتمي بوضع الكراسي حول المائدة بشكل متناسق كي يجلس أفراد الأسرة بشكل مريح. 3- ... إقرأ المزيد
الكالسيوم يقوي العظام ويساعد على إنقاص الوزن ايضاً
نقص الكالسيوم في الجسم قد يؤدي بلا رحمة إلى فشل أي خطة لإنقاص الوزن، لذا ينبغي أن تتناول كمية كافية من الكالسيوم إذا أردت أن تنحف. فما دور كأس الحليب اليومي في ... إقرأ المزيد
الصيام يزيد من مقاومة الجسم للأمراض
تعدّ حرقة المعدة من المتاعب الصحية المزعجة للغاية والتي يعاني منها الكثير من الصائمين في شهر رمضان المبارك، فكيف نتقيها؟ الجواب هنا، مع مجموعة مفيدة من النصائح الصحية الأخرى. وفي حرقة المعدة يعاني ... إقرأ المزيد
أطعمة رخيصة ذات فوائد كبيرة لتخفيف الوزن
إذا كان ارتفاع أسعار أطعمة الرجيم يمنعك من اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، نحن عثرنا لك على 6 مواد غذائية ذات فوائد كبيرة للجسم وتساعد في تخفيف الوزن: الزبيب الذهبي الألياف الغذائية الموجودة في ... إقرأ المزيد
الفستق الحلبي لتحسين الذاكرة والوظائف الدماغية الاخرى
يُعرف عن المكسرات النيئة فوائدها الصحية البالغة على الجسم. وفي دراسة حديثة تبين أنّ تناول الجوز والفستق الحلبي والكاجو بشكل يومي، يعمل على تحسين الذاكرة، والوظائف الدماغية الأخرى. يؤكد الأطباء أنّ تناول المكسرات ... إقرأ المزيد
الصوم.. يحارب أعراض أمراض المناعة الذاتية
في شهر رمضان المبارك ومع الصيام يحتاج الإنسان إلى شرب الكثير من السوائل، وذلك لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، ولكن هناك مشروبا يجب أن نقلل منه أو نبتعد عنه، فما هو؟ كما ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
