رئيس الدولة يؤكد أهمية تفاعل الجهات الحكومية الخدمية مع المجتمع لتلبية متطلبات مختلف فئاته
صحة و تغذية
10 آلاف خطوة يوميا للحصول على صحة عامة مثالية
يوصي الخبراء غالبا بالمشي 10 آلاف خطوة يوميا للحصول على صحة عامة مثالية، لكن البعض قد لا يكون بحاجة إلى هذا العدد الكبير من الخطوات، مثل النساء فوق 60 عاما.ووفقا لدراسة جديدة ... إقرأ المزيد
(مكملات البروتين والبريبايوتك) مكملات يومية رخيصة تعزز وظائف الدماغ
وجدت دراسة غير مسبوقة أن تناول مكملات البروتين والبريبايوتك يوميا يمكن أن يحسّن وظائف الذاكرة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما.وتعرف البريبايوتك بأنها مواد غير قابلة للهضم تساعد على تحفيز ... إقرأ المزيد
أسباب زيادة تكون غازات البطن لدينا ونصائح بسيطة لتجنبها
يعاني الكثير من البالغين من زيادة تكون الغازات. ويمكن أن يكون سبب هذه المشكلة العديد من الأمراض، وقد تؤثر بشكل كبير في نوعية الحياة.وتكشف الدكتورة ناتاليا خارتشينكو أخصائية أمراض الجهاز الهضمي أسباب ... إقرأ المزيد
لعمر مديد بصحة.. تجنبوا المصاعد واستخدموا الدرج
رغم أن استخدام المصعد قد يبدو مغريا لتوفيره الراحة، لكن اختيار الدرج يمكن أن يساعدك حقا على التمتع بالصحة طوال عمرك، حسب ما أفادت دراسة حديثة.وأراد العلماء التحقق مما إذا كان صعود ... إقرأ المزيد
تناول الكرياتين يحسن أداء الدماغ عند النعاس
أظهرت دراسة صغيرة أن تناول جرعة عالية من الكرياتين يحسن أداء الدماغ، على المدى القصير، أثناء الحرمان من النوم. وفي تجربة أجريت في إطار الدراسة، تحسن أداء 15 شخصاً بالغاً على نحو ... إقرأ المزيد
الخوخ
أعلنت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، أن الخوخ يحمي القلب ويطرد السموم من الجسم.وتشير الخبيرة في مقابلة مع Gazeta.Ru، إلى أن تناول الخوخ بصورة دورية منتظمة يعزز منظومة المناعة ويحمي من ... إقرأ المزيد
فوائد الفواكه المجففة للصحة
تشير الدكتورة جانا تيخانيتشيفا خبيرة التغذية الروسية والعلاج غير الدوائي، إلى أن الفواكه المجففة تحتوي على العديد من المواد المفيدة للجسم.ووفقا لها، بسبب احتواء الفواكه المجففة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ... إقرأ المزيد
حيلة رياضية بسيطة لخسارة الوزن
يتطلب فقدان الوزن ممارسات شاقة مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام والالتزام بنظام غذائي صارم، وهو ما قد يكون صعبا في ظل متطلبات الحياة اليومية المرهقة.ولحسن الحظ، تشير الدراسات إلى وجود ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
