صحة و تغذية
أسباب انتفاخ البطن وتكون الغازات وكيفية التغلب عليها
كشفت الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ أخصائية أمراض الجهاز الهضمي الأسباب المحتملة لانتفاخ البطن وتكون الغازات، وكيفية التغلب عليها. وتشير الطبيبة في حديث لصحيفة "إزفيستيا" إلى أن انتفاخ البطن يحتل المرتبة الأولى بين جميع ... إقرأ المزيد
5 علامات حيوية لنقص الفيتامينات في الجسم
تعد الفيتامينات والمعادن مركبات عضوية حيوية ضرورية لضمان عمل أجسامنا بأفضل صورة ممكنة. ويمكن الحصول على جميع العناصر الغذائية التي نحتاجها من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن. ومع ذلك، هناك عدة ... إقرأ المزيد
سلوكيات تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
أفادت دراسة حديثة أن الجمع بين عدد من السلوكيات الصحية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي بنسبة 42%.ويؤثر القولون العصبي على الجهاز الهضمي ومن أعراضه تشنجات المعدة والانتفاخ والإسهال ... إقرأ المزيد
خبيرة تغذية: النظام الغذائي يجب أن يتوافق مع العمر
أفادت الدكتورة آنا بيلوؤسوفا خبيرة التغذية الروسية، أنه يجب أن تتوافق التغذية مع عمر الإنسان، فمثلا الرجال بعد سن 35 عاما يحتاجون إلى الطماطم، أما النساء إلى جميع أنواع الملفوف.وتشير الخبيرة في ... إقرأ المزيد
5 وضعيات يوغا تحسن الصحة وتقوي العضلات.. تعرف إليها
هناك العديد من وضعيات اليوغا التي يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة والدورة الدموية وتقوية العضلات، لاسيما في الساقين خصوصاً خلال ممارستها بشكل منتظم.وبالطبع يجب الانتباه إلى حالة الجسم أثناء ممارسة ... إقرأ المزيد
كيف تساعد بدائل النيكوتين في الإقلاع عن التدخين؟
قالت ميشائيلا جوكه إن بدائل النيكوتين تساعد في الإقلاع عن التدخين، حيث تعمل على تخفيف حدة أعراض الانسحاب المتمثلة في العصبية، وسرعة الاستثارة وزيادة الشهية والتعب، ما يجعلها مناسبة للمدخنين الشرهين بصفة ... إقرأ المزيد
الفجل الحار
أعلنت الدكتورة فيكتوريا لازاريفا، خبيرة التغذية الروسية، أن للفجل البري (الفجل الحار) خصائص فريدةـ لذلك من الضروري إضافته للنظام الغذائي.وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن فوائد الفجل الحار ... إقرأ المزيد
قواعد يجب مراعاتها لإطالة العمر
قال الأخصائي في مجال إعادة التأهيل البدني وميكانيكا الجسم، فلاديمير بوندارينكو إن جودة حياتنا وسر طول العمر يتوقفان على الصحة النفسية والجسدية.وحسب الأخصائي، لا يمكن إطالة العمر فحسب بل وجعل الحياة نشيطة ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
