صحة و تغذية
أغذية ومشروبات غنية بـالسكر الخفي .. تجنبيها فورا
يؤثر تناول الكثير من السكر سلبا على الصحة، فهو مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض عديدة، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان.ويحاول العديد من الأشخاص تقليل تناولهم للسكر ... إقرأ المزيد
قلة الحركة ترفع خطر إصابة الأطفال بالسكري
حذر المركز الاتحادي للتوعية الصحية من أن قلة الحركة ترفع خطر إصابة الأطفال بالبدانة وداء السكري ومشاكل المفاصل وضعف التركيز. وأوضح المركز الألماني أن استخدام الأجهزة الإلكترونية الحديثة، مثل الهاتف الذكي والحاسوب اللوحي ... إقرأ المزيد
4 أطعمة لا تأكلها قبل النوم
أثناء الليل يهدأ الجسم وتتباطأ عملية الأيض، وكلما تقدم المرء في العمر أصبح الأمر أكثر وضوحا، فبمجرد بلوغ سن الأربعين يصبح التخلص من الدهون أصعب مما كان عليه الحال قبل بضع سنوات. ولذلك ... إقرأ المزيد
6 أطعمة صحية يمكن أن تغير مزاجك إلى الأفضل
عندما تشعر بالإحباط، قد يكون اللجوء إلى الطعام فكرة مغرية لرفع معنوياتك. ومع ذلك، فإن الأطعمة المشبعة بالسكريات والسعرات الحرارية العالية التي يلجأ إليها الكثير من الناس لها عواقب سلبية. وبالتالي، لعلك ... إقرأ المزيد
نقص البروتين في وجبات كبار السن يهدر صحتهم
كشفت دراسة حديثة أجريت من قبل معهد الحياة الصحية بجامعة شيفيلد، عن أن أكثر من نصف كبار السن في ساوث يوركشاير لا يستهلكون ما يكفي من البروتين للبقاء في صحة جيدة.وقامت الدراسة، ... إقرأ المزيد
أسباب وجيهة لاستهلاك الليمون صباحا
يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة، وينصح دائما بتناول كوب من الماء والليمون الدافئ في الصباح على معدة خاوية. لكن، هل نعرف فوائده الحقيقية للجسم؟ وتذكر الكاتبة روزا في تقريرها بمجلة “سانتي بلوس” أنه ... إقرأ المزيد
أطعمة تزيد حرق الدهون وتزود الجسم بالطاقة
في الوقت الذي تقوم فيه بتمارين رياضية لحرق الدهون في جسمك، فإن عليك أيضا التركيز على التغذية التي تقربك من هدفك. لكن ما الأطعمة التي تزيد من حرق الدهون فعلا؟ الجواب هنا: 1- ... إقرأ المزيد
أطعمة لا تتناولها بعد سن الثلاثين
يتراجع معدل التمثيل الغذائي للجسم بمجرد بلوغك سن الثلاثين، لذلك عليك أن تنتبه للأطعمة التي تتناولها بهذه السن، وإلا فإنك قد تتعرض لزيادة الوزن والسمنة ومشاكلها الصحية.وقال موقع (نوتريشين) الأميركي إنه يجب ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
