صحة و تغذية
هذا ما يحدث لمستوى سكر الدم عند تناول الأناناس بانتظام
يُعد الأناناس من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، لكنه يحتوي أيضاً على نسبة من السكريات الطبيعية؛ ما يجعل تأثيره في مستوى السكر بالدم محل اهتمام، خاصة لدى الأشخاص الذين يراقبون مستويات الجلوكوز أو ... إقرأ المزيد
التفاح الأخضر
التفاح الأخضر، له دور كبير وفعال في التخلص من الالتهابات، وما ينتج عنها من مشكلات بالجسم، فهو غني بمادة البكتين التي تقي من الالتهاب.ويحتوي على مضادات أكسدة بنسب عالية للغاية لذا فهو ... إقرأ المزيد
فوائد عديدة للكرز.. وتحذيرات طبية من تجاوز الكمية اليومية
أفادت الدكتورة داريا روساكوفا خبيرة التغذية، أن الكرز يحتوي على فيتامينات A و C وB ومجموعة من المعادن مثل المغنيسيوم والحديد واليود والنحاس.ووفقا لها، أنواع الكرز الداكنة غنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة ... إقرأ المزيد
عادة ليلية شائعة قد تفسد نومك وتضعف تركيزك
تشير الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا، أخصائية طب الأعصاب، أن حتى الأشخاص الأصحاء تماما قد يبدأون يومهم وهم يشعرون بالخمول والتشوش الذهني والعصبية، من دون سبب واضح.ووفقا لها، لا يكون السبب في كثير من ... إقرأ المزيد
لماذا يزداد إرهاق الشباب؟.. فيتامينات تحمل جزءا من الإجابة
الإرهاق شكوى شائعة في الحياة اليومية، وقد يبدو في كثير من الأحيان نتيجة طبيعية لقلة النوم أو ضغط العمل أو التوتر المستمر. لكن استمرار الشعور بالتعب دون سبب واضح قد يكون مؤشرا ... إقرأ المزيد
الجهاز العصبي.. أسلوب الحياة هو الذي يعيد التوازن له
في فضاء منصات التواصل، تنتشر نصائح سريعة تعدك بأنك قادر على "إعادة ضبط جهازك العصبي" بضغطة زر: تنفس بعمق، اغتسل بماء بارد، أو مارس طقسا معينا، وستعود إلى حالتك الطبيعية. لكن خلف ... إقرأ المزيد
كيف تحصلين على قوام ممشوق بدون أوزان وبخطوات بسيطة
لا يشترط امتلاك اشتراك في نادٍ رياضي أو رفع الأوزان للحصول على قوام ممشوق ومتناسق. فبفضل تمارين وزن الجسم، والحركة اليومية، واتباع نظام غذائي متوازن، يمكنكِ نحت جسمكِ وتعزيز لياقتكِ بطريقة بسيطة ... إقرأ المزيد
دراسة تهدم نظريات قديمة.. الاكتئاب ليس خللًا بالدماغ
خلصت مراجعة بحثية شاملة أجراها باحثون من جامعة «كوليدج لندن» إلى دحض النظرية الطبية الشائعة التي تربط بين الإصابة بمرض الاكتئاب والخلل الكيميائي في الدماغ.وبينت أن الأسباب الرئيسة لتدهور الحالة المزاجية تعود ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
