صحة و تغذية
القهوة صباحاً تحمي دماغك
لا تعد القهوة مجرد مشروب صباحي يمنح الجسم النشاط مع بداية كل يوم، إذ تشير دراسات إلى أن تناولها بانتظام قد يرتبط بتعزيز صحة الدماغ وتحسين وظائفه الحيوية، لتعدد الفوائد التي تقدمها ... إقرأ المزيد
فوائد الفيغوا
تشير البروفيسورة يلينا أليكسينكو، الأستاذة في الجامعة الروسية للتكنولوجيا الحيوية، إلى أن تناول حبتين ناضجتين من الفيغوا يكفي لتلبية الكمية اليومية الموصى بها من اليود.وتشير البروفيسورة، إلى أن الفيغوا تعتبر أعلى الفواكه ... إقرأ المزيد
النوم لساعات أطول في عطلة نهاية الأسبوع يحمي قلبك
كشفت دراسة جديدة أن النوم لفترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدا لصحة القلب، حيث يساعد في خفض ضغط الدم.ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون لفترة أطول قليلا في عطلة ... إقرأ المزيد
وسيلة بسيطة لخفض ضغط الدم تحقق نتائج لافتة خلال 20 يوما فقط
يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية، ما يدفع الباحثين إلى البحث عن وسائل بسيطة وآمنة للمساعدة في السيطرة عليه.وتشير تجربة سريرية جديدة إلى ... إقرأ المزيد
هل بديل السكر آمن؟ دراسة تكشف ارتباط "الزيليتول" بمخاطر قلبية وعائية
أظهرت دراسة طويلة الأمد، شملت أكثر من 17 ألف شخص، أن ارتفاع مستويات مُحلّي "الزيليتول" (Xylitol) في الدم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية والوفاة لأسباب قلبية وعائية، ما يثير ... إقرأ المزيد
القهوة وعلاقتها اللافتة بتغيرات في الدهون والعضلات والهرمونات
كشفت دراسة جديدة عن ارتباط شرب القهوة بانخفاض كمية الدهون المخزنة في الجسم وارتفاع الكتلة العضلية، إلى جانب تحسن بعض المؤشرات المرتبطة بصحة القلب والتمثيل الغذائي.وبحثت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة ... إقرأ المزيد
لدعم الدهون الصحية والبروتين.. وصفة البيض بالأفوكادو
يُعدّ البيض بالأفوكادو من الوجبات البسيطة والمغذّية التي تجمع بين البروتين والدهون الصحية في طبق واحد. فالبيض يمدّ الجسم بالبروتين عالي الجودة، بينما يوفّر الأفوكادو الدهون الأحادية غير المشبعة والألياف، ما يجعل ... إقرأ المزيد
بدل القهوة والحلويات.. جرب ثمرة فاكهة في هذا التوقيت
قد تكون الرغبة المفاجئة في تناول قطعة حلوى أو شرب كوب إضافي من القهوة خلال ساعات ما بعد الظهر إشارة إلى تراجع الطاقة والتركيز، لكن اختيار ثمرة فاكهة بدلًا منها قد يمنح ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
