صحة و تغذية
احذروا.. المربيات
حذرت الدكتورة تاتيانا سولنتسيفا الباحثة في مختبر مركز البحوث الفيدرالي للتغذية والتكنولوجيا الحيوية وسلامة الأغذية مرضى السكري ومن يعاني من أمراض الجهاز الهضمي من تناول المربيات.ووفقا لها، يحتوي المربى على كربوهيدرات تصل ... إقرأ المزيد
دراسة تكشف العلاقة بين مشاهدة التلفزيون وأمراض القلب
وجدت دراسة أن وقت مشاهدة التلفزيون يرتبط بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة بين أولئك الذين لديهم استعداد جيني للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.وأفاد الباحثون أن مشاهدة التلفزيون لمدة لا ... إقرأ المزيد
إضافة بسيطة إلى قهوتك قد تعزز صحتك بشكل كبير
يبحث الكثيرون عن طرق بسيطة لتعزيز القيمة الغذائية لمشروباتهم اليومية، وخاصة القهوة، وجعلها أكثر فائدة للصحة.وبهذا الصدد، كشف خبير التغذية، أيتور سانشيز، عن فائدة مذهلة لإضافة بذور الكتان إلى القهوة، مشيرا إلى ... إقرأ المزيد
وسيلة فعّالة لخسارة الوزن وحرق الدهون بأمان
أظهرت دراسة جديدة أن تمارين رياضية محددة قد تساعد في فقدان الوزن بشكل فعال، حيث يمكن أن يخسر الفرد 3.175 كغ من وزنه في غضون 10 أسابيع فقط.وكشف الباحثون أن ممارسة عدد ... إقرأ المزيد
11 طعاماً لذيذاً تنقص وزنك إذا تناولتها بانتظام.. والبيض على رأس القائمة
يُعد استهلاك البروتين أمرًا أساسيًا لإنقاص الوزن. تُحدد كيفية إضافة البروتين إلى النظام الغذائي سرعة فقدان الوزن دون التأثير على الصحة. يلعب البروتين دورًا أساسيًا في إنقاص الوزن من خلال تعزيز الشعور ... إقرأ المزيد
ما هي طريقة تنظيف الدماغ من «نفايات الخرف»؟
اقترح أخصائي الأعصاب إيان ماكدونو طريقة فعّالة لتنشيط عملية "تنظيف الدماغ"، ومنع تراكم النفايات المسببة للخرف والزهايمر.وقال ماكدونو: "أثناء النوم، يصبح الجهاز الليمفاوي نشطاً بشكل خاص، حيث يطرد المواد غير المرغوب فيها ... إقرأ المزيد
التفاح
يحتوي المائة غرام من التفاح على 85% من وزنها ماء - 12 % سكر و90 وحدة من فيتامين أ - 40 وحدة من فيتامين ب1 - 20 وحدة من فيتامين سي - ... إقرأ المزيد
للحفاظ على خصائصه المفيدة.. الطريقة الصحيحة لتناول الكيوي
يشير الدكتور أندريه بوبروفسكي خبير التغذية إلى أنه وفقا للخبراء، يعتبر الكيوي من أغنى الفواكه بالفيتامينات والبوليفينول، وله تأثير قوي مضاد للأكسدة. فمتى يجب تناوله وبأي شكل؟ووفقا له، للحصول على أكبر فائدة، ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
