صحة و تغذية

أطعمة أساسية لتعزيز المناعة والبقاء بصحة جيدة

بكتيريا شائعة تتلاعب بالجهاز المناعي لتصيبنا بالعدوىويقول الدكتور غرانت: "مع زيادة خطر الإصابة بالأمراض الشائعة، مثل نزلات البرد ومشاكل الجهاز التنفسي، في الأشهر الأكثر برودة، من المهم إعطاء الأولوية للأطعمة التي يمكن ... إقرأ المزيد

صحة الأمعاء قد تحمل سر علاج التوتر!

وجدت دراسة حديثة أن البكتيريا الصحية في الأمعاء يمكن أن تكون المفتاح لمعالجة التوتر.فحص فريق من الباحثين في كاليفورنيا أكثر من 100 شخص بالغ لا يعانون من مشاكل في الصحة العقلية، وأجرى ... إقرأ المزيد

التوقيت المثالي لكل مكمل غذائي.. استشارة الطبيب ضرورة

توجد أوقات مثالية لتناول المكملات الغذائية المختلفة مثل الفيتامينات المتعددة وفيتامين D وأحماض أوميغا-3 الدهنية للحصول على فوائد معززة. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يمكن أن يؤدي التوقيت المناسب إلى ... إقرأ المزيد

7 فوائد لأكل البيض يومياً

لطالما كان البيض من العناصر الأساسية في قوائم الإفطار في جميع أنحاء العالم، فهو متعدد الاستخدامات، ولذيذ، ومغذٍّ للغاية.وسهولة طهي البيض هي ما تجعل العديد من الناس يتناولونه كل يوم، كما توجد ... إقرأ المزيد

الخس

 الخس من العائلة المركبة، وهو من المحاصيل المرتفعة في القيمة الغذائية، كما أنه نبات حولي وله أشكال متنوعة، ولذلك يختلف طول الأوراق باختلاف أصنافه، أما الثمار أو البذور فهي صغيرة الحجم ولونها ... إقرأ المزيد

ربط النظام الغذائي بخطر الإصابة بداء السكري

تشير الدكتورة فيرونيكا نيوداخينا أخصائية الغدد الصماء إلى أن السكر ضروري لعمل خلايا الجسم بصورة طبيعية لأنه المصدر الرئيسي للطاقة، لذلك اضطراب امتصاصه يؤدي إلى تطور داء السكري.ووفقا لها، يوجد نوعان من ... إقرأ المزيد

نموذج مبتكر للكشف المبكر عن مرض التوحد

كشفت دراسة جديدة، أجراها معهد كارولينسكا في السويد، عن نموذج جديد للتنبؤ بالتوحد لدى الأطفال الصغار من معلومات محدودة نسبيا.استخدم فريق البحث قاعدة بيانات أمريكية كبيرة (SPARK)، تحتوي على معلومات عن حوالي ... إقرأ المزيد

ما الذي قد يكشفه التجشؤ عن صحتنا؟

يعد التجشؤ أمرا طبيعيا للغاية، وهو عبارة عن عملية إخراج الهواء من المعدة، ما يساعد على إراحة اضطراب المعدة.وتشير الدراسات إلى أنه من الطبيعي تماما التجشؤ حتى 30 مرة في اليوم. وللوهلة ... إقرأ المزيد