صحة و تغذية
الشمام.. فوائد صحية تجعلكم تكثرون من تناوله
فوائد الشمام الصحية لا تثمّن... فالشمام، والمعروف أيضاً بإسم البطيخ الأصفر، يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين أ A أو الـ "بيتا كاروتين" ، وعلى نسبة ضئيلة من الصوديوم. وهو غني بالبوتاسيوم، ... إقرأ المزيد
كيف تخفف آلام الظهر الناتجة عن العمل من المنزل؟
ألم الظهر هو تجربة مؤلمة يشعر بها الجميع تقريبا في مرحلة ما من حياتهم. وسجلت هذه الحالة ارتفاعا واضحا بسبب ظروف العمل السيئة في المنزل جراء جائحة كورونا. ومع معظم العمل من المنزل، ... إقرأ المزيد
14 حيلة للتخلص من دهون البطن بدون تمارين أو دايت
عندما تقرأين هذا العنوان، قد تفكرين في أن كل ما سُيقال هو مجرد هراء وأنه لا يوجد طريقة سحرية للتخلص من دهون البطن بدون مجهود، ولكن هذا غير صحيح! فما لا تعرفينه ... إقرأ المزيد
فوائد الخبز الأسمر عظيمة على الصحة
فوائد الخبز الأسمر لا تقاوم! والقمح أهم أنواع الحبوب المستخدمة في تحضير الخبز، وهو متوفّر بعدّة أشكال وفقاً لدرجة معالجته. ويعدّ دقيق القمح الكامل المكوّن الرئيسي المستخدم في تحضير العديد من المخبوزات ... إقرأ المزيد
يجب أن تفقدي وزنك .. عندما يصبح التعبير عن الرأي حادا
تكررت شكاوى السيدات من انتقادات أزواجهن لأجسادهن في المجموعات النسائية المغلقة على مواقع التواصل، وجاءت الشكاوى مصحوبة بتعبير عن مشاعر بالحزن والخذلان، وصولا إلى انعدام الثقة بالنفس، خاصة أن بعضهن يعانين بالفعل ... إقرأ المزيد
تجنب هذه الأطعمة قبل التمارين!
يحرص العديد من الأشخاص على ممارسة التمارين بانتظام، لكنهم قد يقعون في خطأ شائع من خلال تناولهم أطعمة لا تتناسب مع التمارين الرياضية والتي تؤثر سلباً على أجسامهم على المدى البعيد. أكدت ... إقرأ المزيد
كيف تأكل كمية أقل من تلك التي ترغب فيها؟
من الصعب للغاية مقاومة البسكويت والشوكولاتة أو اتباع نظام صحي سليم. فقد وجدت دراسة نشرت في دورية Marketing Research ونقلها موقع صحيفة (الانديبندنت) البريطاني أنَّ لدى الناس ميلاً أكبر لاستهلاك الوجبات الخفيفة ... إقرأ المزيد
إليك ما يحدث لجسمك عند تناول البطيخ كل يوم
الصيف هو ذروة موسم البطيخ، فهو حلو ومنعش وقليل السعرات الحرارية ومحمّل بالفوائد الصحية، لكن هل فكرت يوماً فيما يحدث لجسمك عندما تأكل البطيخ كثيراً أو حتى كل يوم؟ لذا فيما يلي طرق ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
