صحة و تغذية
ما هو مقدار التمرين الرياضي الذي يعمل بشكل أفضل للتحكم في ضغط الدم؟!
أوضحت الأبحاث الحديثة أنه إذا كنت تريد حماية نفسك من ارتفاع ضغط الدم مع تقدمك في العمر، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على مستويات التمرين الرياضي حتى منتصف العمر. ولكن العوامل الاجتماعية يمكن أن ... إقرأ المزيد
أربع طرق لحماية نفسك من الضغوطات اليومية لتجنب النوبة القلبية!
سواء كانت العلاقات أو العمل أو الوحدة أو الحيوانات الأليفة هي التي تسبب خفقان القلب، فإن تعلم تقنيات إدارة الإجهاد الفعالة والصحية يمكن أن ينقذ حياتك. وفي حديثها حصريا إلى "إكسبريس"، أشارت الدكتورة ... إقرأ المزيد
هذه أفضل 5 خيارات لفطور صحي يقضي على الكرش
يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الدهون الحشوية إلى عدد من المشاكل الصحية بسبب مكان وجودها على الجسم، فإذا كان الشخص لديه الكثير من الدهون الحشوية "المعروفة أيضًا باسم دهون البطن أو ... إقرأ المزيد
ما أهمية القهوة في الصباح للقلب والأوعية الدموية؟
وفقا لآخرالدراسات في مجال أمراض القلب، لا يزيد تناول القهوة بانتظام في الصباح، من خطر الجلطة الدماغية واحتشاء عضلة القلب، بل يخفض من خطر قصور القلب بنسبة 5 بالمئة. وتشير الدكتورة آنا كورينيفيتش، ... إقرأ المزيد
توابل ذات فوائد عديدة للذاكرة قد تمنع خطر الإصابة بالخرف
من المستحيل تغيير بعض عوامل خطر الإصابة بالخرف، مثل العمر والجينات، ومع ذلك تشير الأبحاث إلى أن عوامل الخطر الأخرى قد تكون مهمة أيضا، وربما يمكن تغييرها. وتقول هيئة الرعاية الصحية في تكساس ... إقرأ المزيد
مضادات الأكسدة.. لماذا تعد مهمة جدا لصحتنا؟
اكتسبت مضادات الأكسدة شهرة واسعة في السنوات الأخيرة، كفئة من المواد المعروفة بتأخير تلف الخلايا.وبينما تشير الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة يمكن أن تقلل الالتهاب، ما يزال من غير الواضح بالضبط كيف ... إقرأ المزيد
ممارسة الرياضة تخفف القلق المزمن أفضل من الأدوية أو العلاج!
اقترحت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة بأقصى ما تستطيع أفضل في تخفيف القلق المزمن من الأدوية أو العلاج.ودرس الباحثون في السويد كيف انخفضت أعراض القلق على مدار 12 أسبوعا كنتيجة لتمارين القلب ... إقرأ المزيد
رائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون مؤشراً على مشكلة في الكبد
يعاني الكثير من الأشخاص من مرض الكبد الدهني، الذي يعود لأسباب عديدة مثل الإفراط في تناول الكحول، وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وداء السكري، وتوقف التنفس أثناء النوم، ونقص نشاط الغدة الدرقية. في ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
