صحة و تغذية
أفضل السبل لتنشيط عملية الأيض وحرق الدهون حتى وأنت نائم
يعد الأيض النشط بمثابة مفتاح الصحة والعافية، إذ إنه المسؤول عن نشاط الجسم وحرق الدهون والنشاط الحركي، كما أنه المسؤول عن الحفاظ على وزن الجسم الصحيح. وعبر تحفيز الأيض وتنشيطه ستحرق سعرات ... إقرأ المزيد
خبير تغذية يحدد ميزتين صحيتين للزنجبيل
قام خبير التغذية الإسباني آيتور سانشيس، بتحديد ميزتين مهمتين يتمتع بهما الزنجبيل. ونقلت عنه صحيفة La Vanguardia، أن الزنجبيل هو من أكثر مواد التوابل التي تعرضت للبحث والدراسة. وقال الخبير، إن البعض يبالغ ... إقرأ المزيد
عواقب مؤلمة لممارسة الرياضة ومعدتك فارغة
يعتقد بعض الشباب أن ممارسة الرياضة على معدة فارغة من دون تناول الإفطار أمر صحي، إلا أن الدراسات الطبية أثبتت أن هذه العادة خاطئة، وقد تُلحق الضرر بمن يفعلها باستمرار. تقول اختصاصية اللياقة ... إقرأ المزيد
القهوة.. تحارب الكرش وتحميك من السكري
القهوة تعطينا الكثير من الفوائد الصحية، التي تشمل ولا تقتصر على صحة الكبد والدماغ والبنكرياس والدماغ، فما البقية؟ تعد القهوة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، وهي تحتوي على الكافيين ومضادات أكسدة، وتشرب ... إقرأ المزيد
تخفيف استهلاك السكريات أو الدهنيات.. ايهما الخيار الأنسب؟
غالبًا ما تتركّز النصائح الغذائية للراغبين في فقدان الوزن على تخفيف استهلاك السكريات أو الدهنيات، لكن أي خيار هو الأنسب، بحسب دراسة حديثة نشرت نتائجها مجلة (جورنال اوف ذي اميريكن ميديكل اسوسييشن) ... إقرأ المزيد
قلة النوم والجلوس لمدة طويلة.. أخطار جمة على الصحة
(مخاطر مرعبة تثير الذعر) كان هذا تعليق الدكتور إنغو فروبوزه على نتائج أبحاث أجريت في المعهد الألماني للتأهيل الرياضي بجامعة كولونيا بشأن أضرار الجلوس لمدد طويلة على الجسم، وأظهرت أنه (يرفع السكر ... إقرأ المزيد
استهلاك الدهون.. عواقب وخيمة على الصحة الجسدية والنفسية
تناول الكثير من الدهون قد يؤدي إلى عواقب وخيمة على الصحة الجسدية والنفسية، وإليك ٤ إشارات تدل على أنك تكثر من الدهون، ثم أغذية قد تساعدك في حرقها. ومع أن تناول الدهون من ... إقرأ المزيد
بعد الثلاثين… كيف ترفع معدل الأيض في جسمك؟
بعد عمر الثلاثين، تحدث تغييرات عدّة في جسم المرأة والرجل، إذ ينخفض معدل عملية الأيض لعوامل متنوعة، ما ينعكس على عملية خسارة الوزن. ومن أجل معالجة هذه المشكلة الصحية، نقدم مجموعة من ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
