رئيس الدولة ونائباه يهنئون الحاكم العام لسانت لوسيا بذكرى استقلال بلاده
صحة و تغذية
بلوغ الـ 40 يعني نوماً أقل
توصلت دراسة جديدة إلى أن النوم يتراجع إلى أدنى حد في الـ 40، ليبدأ بعدها النوم وقتاً أطول من جديد مع الـ 50. ولا تعني مدة النوم عمقه أو جودته التي تتناقص ... إقرأ المزيد
خمس دقائق من تدريب التنفس اليومي يحسن تحمل التمرينات
على الرغم من الفوائد العديدة المعروفة للتمارين الرياضية، فإن العديد من البالغين في منتصف العمر وكبار السن يكافحون من أجل تلبية توصيات النشاط البدني. ووجد بحث جديد إمكانية تدريب قوة العضلات من خلال ... إقرأ المزيد
اختبار دم جديد يساعد على تحديد شدة التهاب القولون التقرحي والتهاب كرون
يعاني الكثير من الأشخاص من التهابات القولون والأمعاء، وقد يتطلب كشف وتحديد حالتهم المرضية الوقت والكثير من التجارب الدوائية التي تؤخر من عملية الاستشفاء. كشفت دراسة بريطانية جديدة عن اختبار دم والذي يسمى ... إقرأ المزيد
ما هي كمية الكافيين الموجودة في القهوة والشاي ومشروبات الحمية الغازية؟
يعد الكافيين مادة أساسية من أجل ضمان الاستيقاظ في الصباح، وهو ما يمكن أن يتوفر في القهوة أو الشاي.ولكن الكافيين لا يقتصر على هذه المشروبات الشائعة، بل يمكن أن يتواجد في المشروبات ... إقرأ المزيد
أربعة فيتامينات ومعادن قد تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان!
نمت صناعة المكملات بشكل هائل، ما ساعد الملايين على سد الفجوات الغذائية لديهم. لكن العديد من الادعاءات الصحية المحيطة بها لا تزال غير مدعمة بأدلة.ووفقا لبعض الدراسات، قد ترتبط بعض الفيتامينات بزيادة ... إقرأ المزيد
هذه الأطعمة الـ12 تشحن المخ وتقوي الذاكرة
عندما يبدأ أداء المخ في التراجع.. فإنه ليس هناك أي منتج دوائي يمكنه أن يعيد هذا العضو الحيوي لحالته السابقة!فليس هناك الكثير الذي يمكن فعله لمنع تدهور حالة المخ، إلا أنه بالتركيز ... إقرأ المزيد
اختصاصي تغذية ينصح باختيار يوم الاستمتاع
أعلن الدكتور إيفان أليمينكو، أخصائي التغذية الروسي، أنه لتخفيض الوزن، لا داعي للتقيد المفاجئ في التغذية، بل من الأفضل تعلم "تأجيل الاستمتاع". ويشير الخبير ، إلى أن الناس تبدأ نشاطا كبيرا للتخلص من ... إقرأ المزيد
دراسة : تقليل تناول الملح يمكن أن يساعد مرضى قصور القلب
أشارت الدراسات على مدار الزمن إلى أهمية تقليل تناول الملح في الطعام للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب، رغم عدم وجود سوى القليل من الأدلة العلمية وراء التوصية بحسب الخبراء. وأبلغت أكبر ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
