صحة و تغذية
علماء يضعون وصفة تساعد على العيش أطول عمرا
استخدم خبراء مفهوم "الأيض المكافئ" لتحديد مقدار ما يحتاجه المرء من تمارين رياضية في الأسبوع للعيش طويلا. ويقول هؤلاء المتخصصون إن النشاط البدني يجلب العديد من الفوائد الصحية ويُوصف بأنه "أحد المفاتيح الرئيسة ... إقرأ المزيد
الزيادات الصغيرة في تلوث الهواء تؤثرسلبا على الصحة العامة
أكد المزيد من الأبحاث أنه حتى الزيادات الطفيفة في تلوث الهواء تؤدي إلى المزيد من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والرئة. ووجدت الدراسة أنه عندما قفزت مستويات ثاني أكسيد النيتروجين بمقدار 10 ميكروغرامات ... إقرأ المزيد
علاج التساقط: الكشف عمّا يساعد في زيادة نمو الشعر!
يمكن أن يحدث فقدان الشعر بسبب مجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك العوامل الوراثية والعمر. وكما يعلم الكثيرون، يمكن أن يكون للإجهاد تأثير وخيم على صحة الفرد، بما في ذلك صحة الشعر. ... إقرأ المزيد
تمارين بسيطة للوقاية من تشنج الأصابع
التين فاكهة لذيذة مليئة بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية، ولا يختلف التين المجفف عن الطازج من ناحية الفوائد، بل إنه قد يفوقه.ويعتبر التين المجفف، خصوصاً في رمضان، فاكهة مثالية للصائمين؛ لأنه غني بالألياف، ... إقرأ المزيد
كشف المواد الغذائية المفيدة والضارة بالكبد
كشفت الدكتورة مارينا ابليتايفا، أخصائية التغذية الروسية في حديث تلفزيوني عن المواد المفيدة لصحة الكبد والمواد الضارة له. ووفقا للأخصائية، يجب قبل كل شيء إضافة المواد الغذائية الغنية بالبروتينات ذات نسبة دهون منخفضة، ... إقرأ المزيد
علاج بسيط للشخير قد يقلل أيضا من خطر الإصابة بالخرف!
وجد باحثون أن علاجا بسيطا ورخيصا للشخير يمكن أن يقلل أيضا من خطر الإصابة بالخرف بأكثر من الثلث. ويبدو أن الأشخاص الذين يعانون من الشخير ممن تلقوا العلاج، والذي يسمى ضغط مجرى الهواء ... إقرأ المزيد
الموز فاكهة عالية القدرات في تأمين التوازن الصحي للجسد
كشفت الدكتورة سينتيا ساسن خبيرة التغذية الأمريكية الشهيرة، لماذا يجب أن يكون الموز ضمن النظام الغذائي اليومي.وتشير الخبيرة، إلى أن موزة متوسطة الحجم تحتوي على 422 ملليغراما من عنصر البوتاسيوم، وهذا يعادل ... إقرأ المزيد
ما هي الوضعيات الصحيحة اللازمة لتجنب تهيّج آلام الظهر؟
يمكن أن يظهر ألم الظهر من الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة جدا، وهي شكوى شائعة لدى العديد من الأشخاص الذين يعملون من المنزل، وموظفي المكاتب قبل ذلك. ويمكن أن يساهم إكمال المهام ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
