صحة و تغذية
فوائد العدس
تنصح الدكتورة جانا تيخانيتشيفا خبيرة التغذية بإضافة العدس إلى النظام الغذائي لأنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، بما فيها البروتين والألياف، ما يجعله وجبة مشبعة للغاية.وتشير الخبيرة إلى أنه بالإضافة ... إقرأ المزيد
أفضل حمية غذائية بعد عمر الـ 40 عاما
تشير الدكتورة صوفيا سوكولوفا خبيرة التغذية الروسية إلى أنه بعد سن الأربعين يعاني معظم الناس من أمراض مزمنة مختلفة، لذلك يصبح من الضروري تغير النظام الغذائي.وتقول: "يجب استبدال المايونيز والصلصات بالزيوت المعصورة ... إقرأ المزيد
النسيان وسوء النوم أعراض لمرض خطير!
يشير الدكتور بوريس رودينكو جراح القلب والأوعية الدموية إلى أن 30 بالمئة من الجلطات الدماغية سببها انسداد الشريان السباتي.ووفقا له، الكثيرون لا يعيرون أي اهتمام لأعراض مثل النسيان وقلة النوم والدوخة الخفيفة، ... إقرأ المزيد
اكتشاف تأثير سحري لـ«الدوبامين» على دماغ مرضى ألزهايمر
اكتشف علماء الأعصاب اليابانيون والأوروبيون، أن هرمون الدوبامين يسرع إنتاج الإنزيم المسؤول عن تدمير بروتين بيتا أميلويد في أدمغة الفئران المعرضة للإصابة بمرض ألزهايمر.ويشير المكتب الإعلامي لمركز RIKEN الياباني لبحوث الدماغ، إلى ... إقرأ المزيد
فوائد النوم المبكر وأهميته للصحة العامة
لا تقتصر جودة نومك على عدد الساعات التي تنامها، بل تعتمد أيضاً على استمرارية نومك، والوقت الذي قضيته قبل أن تغط في نوم عميق، والوقت الذي استغرقك لتغفو بعد أي انقطاعات النوم، ... إقرأ المزيد
خصــــائص البطـــاطس وفوائــــدها
يتناول الكثيرون البطاطس مقلية ومشوية ومسلوقة، ولكن البعض يبحثون دائما عن بديل لهذا المنتج لأنهم يعتقدون أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية وفائدته قليلة. وتدحض الدكتورة نوريا ديانوفا المدير التنفيذي للمركز الوطني لبحوث ... إقرأ المزيد
3 عناصر غذائية و3 رياضات تساعد في تجنب أمراض القلب
إن العناية بصحة القلب هي واحدة من أهم المهام التي يمكن القيام بها. يلعب النظام الغذائي والتمارين الرياضية دورًا رئيسيًا في رعاية القلب، وفقًا لما نشره موقع Surrey Live. مع وضع ذلك ... إقرأ المزيد
7 وجبات خفيفة نباتية.. لخفض مستويات الكوليسترول السيئ
1 -الأفوكادو وخبز الحبوب الكاملة: يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول السيئ في الدم. يمكن فرد الأفوكادو على خبز الحبوب الكاملة للحصول على المزيد من الألياف.2 ... إقرأ المزيد
© 2013 جميع الحقوق محفوظة لجريدة الفجر.
